川越のYoga&Mindfullness Meditation
プライベート・出張レッスン専門release

ヨガ・瞑想のすゝめ

女性は7の倍数に歳に注目!
ヨガ・瞑想は30代以降の女性に特におすすめです!

黄帝内経を元にした「年齢の体変化」によると
女性は28歳で栄養状態が最高となり女性として体が最も充実します。
35歳になると顔の色艶に陰りが見え始め毛髪や皮膚に衰えが現れます。

つまり、30代からヨガ・瞑想を続けることは
アンチエイジング効果だけでなく不調の予防にも繋がるのです。
また、ヨガの教えには幸せに生きるヒントがたくさん詰まっています。
人生のうちで最も忙しい40代~50代は同時に更年期を迎える時期でもあります。
ヨガ・瞑想習慣を取り入れて幸せな更年期=幸年期を過ごしていきましょう。

ヨガ・瞑想で期待できる効果の一部

★慢性的な症状の緩和
▶肩凝り・腰痛・頭痛・冷え(血行促進)・便秘・更年期・月経障害・むくみ・倦怠感などの予防や改善、緩和

★身体のゆがみ改善
▶シェイプアップ効果、姿勢美人、内臓が活性化され体内環境が整う、基礎代謝アップ

★内観性が高まる
▶判断力、洞察力、集中力や感情のコントロール力の向上、ストレス低減

★自律神経を調える
▶ホルモンバランスの調整や強化、精神安定、睡眠の質向上

こんな方々におすすめです

*1~3人の(セミ)プライベートレッスンを受けたい
*ヨガサークルを立ち上げて継続的にヨガをしたい
*サロンやカフェ経営などをしている方で集客の一環としてイベントをしたい
*なんとなく続けているヨガをきちんと学びたい、知りたい
*体調や持病があってグループレッスンを受けるのは難しい
*他の人に気兼ねなくヨガをしたい
*友達同士でわいわいヨガをしたい など