こんにちは！asamiです。
昨日、プライベートレッスン行わせて頂きました！担当させて頂いた方は長くYogaを続けていらっしゃる方です。柔軟性UPしたいということや、腰痛が出やすいということも以前お話しされていたので、その目的にも沿うようなレッスン内容を事前に準備しました(^^)
この日のポイントは、①腰痛改善②姿勢を整える③血行促進④チャレンジポーズです。
終わった後に「全身が伸びた～♪」と言って下さりました(^o^)寒い時期は体も縮こまりやすいし、冷えも起こりやすいので嬉しいお言葉です。
レッスン後、今日印象に残ったポーズを伺ってそのポーズで写真を撮りました！
dav【半月のポーズ】アルダ・チャンドラ・アーサナ（効果）バランス感覚を養う、股関節の柔軟性up、体幹強化など。
周りを気にせずに自身と向き合えるのも、マンツーマンレッスンの良さの一つですよね。
ありがとうございました！！
