川越のYoga&Mindfullness Meditation
プライベート・出張レッスン専門release
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プライベートレッスン

こんにちは!asamiです。

昨日、プライベートレッスン行わせて頂きました!担当させて頂いた方は長くYogaを続けていらっしゃる方です。柔軟性UPしたいということや、腰痛が出やすいということも以前お話しされていたので、その目的にも沿うようなレッスン内容を事前に準備しました(^^)

この日のポイントは、①腰痛改善②姿勢を整える③血行促進④チャレンジポーズです。

終わった後に「全身が伸びた~♪」と言って下さりました(^o^)寒い時期は体も縮こまりやすいし、冷えも起こりやすいので嬉しいお言葉です。

レッスン後、今日印象に残ったポーズを伺ってそのポーズで写真を撮りました!

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【半月のポーズ】アルダ・チャンドラ・アーサナ(効果)バランス感覚を養う、股関節の柔軟性up、体幹強化など。

周りを気にせずに自身と向き合えるのも、マンツーマンレッスンの良さの一つですよね。

ありがとうございました!!