川越のYoga&Mindfullness Meditation
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木のポーズ【バランスのポーズ】

こんにちは!

ヨガをやったことがない方でも、「ヨガ」といえば「木のポーズ」をイメージする方はとても多いと思います。
木のポーズ【ヴリクシャ・アーサナ】は片足で立つポーズなので、バランス系のポーズですね♪

期待できる効果としては…
・バランス力や集中力を養ったり、
・体が安定していないとグラグラしやすかったりしますので、姿勢を整える意識も高まると思います。

バランス系のポーズも色々ありますが、共通して言えることは
「片足に比重をかけて、体幹を保持する」ということ。

私たちが日常生活で基本の動作となるのは「歩く」ことですよね。

歩いたり足踏みしたりするのも、バランスのポーズの時と同じように片足に体重をかかる動きになるので、ヨガのレッスンで行っていることがそのまま日常生活に活かされることもたくさんあります(^O^)/
呼吸・ポーズ・瞑想。。

ヨガが日々の健康な毎日にもつながっていくと嬉しいです!