川越のYoga&Mindfullness Meditation
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マインドフルネス瞑想&冬の養生茶WS参加レポート

こんにちは!asamiです(^^)
2019/12/18
release代表Kazuho先生の「マインドフルネス瞑想&冬の養生茶WS」に参加してきました!!

場所は川越「漢方薬膳サロン ウエマツ薬局」さんです。
中に入ると漢方や薬膳の良い香りが迎えてくれました(*^_^*)

私自身、いつも脳内でいろんなことを考えていてなかなか休まらないので、頭の中も心も落ち着かせたいなぁという期待がありました。
余裕がなくなると、子どもへの対応もイライラしがちになってしまうのでそこも改善したいと思っています。

他の参加者の方々もこのWSに寄せる期待として、
・イライラしやすいので、改善するひとつの選択肢として得たい。
・いつも、お風呂に入っている時もいろんなことを考えてしまう。
・瞑想すると寝てしまうのでどうしたらよいか。
・メリットがまだわかっていないので、どんな風に利用したらよいか知りたい。

などのお話をされていました。

チェアヨガで体もほぐれ、

マインドフルネス瞑想の仕方やポイントおすすめの時間帯なども教えて頂き、実践!

そのあとは、kazuho先生から、香り・温度・味・視覚など五感を感じてみましょうとアドバイスをもらい、
“艾葉生姜棗茶”(がいようしょうがなつめちゃ)を頂きました。

そして皆さん楽しくお買いものタイム♪

私は「健康棗」「サンザシジョウ」「生姜糖」を購入。

私は瞑想の途中眠くもなってしまったけれど、スッキリした感覚と心のゆとりを感じることができ、一日穏やかに過ごすことができました!
ありがとうございました!!