BLOGS パリガ・アーサナ【門のポーズ】 kazuho http://love-dream-yoga.sakura.ne.jp/2018yoga/wp-content/uploads/2018/10/title1.png ヨガ・瞑想の出張レッスン 今日のポーズはパリガ・アーサナ。 肩回りや体側が伸びてとても気持ちのよいポーズですね。 注意点やポイントを押さえてより安全に取り組んでみてください。 下ろしている …
BLOGS 背中を気持ちよく動かそう【おうちヨガ】 kazuho http://love-dream-yoga.sakura.ne.jp/2018yoga/wp-content/uploads/2018/10/title1.png ヨガ・瞑想の出張レッスン 最近、後ろ向きでお散歩している高齢者ペアの方々をよく見かけます。 1人は前向き、一人は後ろ向き。 私は最初不思議だったのですが、 後ろ向きで歩くと、腰や背中が丸まらず …
BLOGS オンラインzoom入室無料体験 受付スタート kazuho http://love-dream-yoga.sakura.ne.jp/2018yoga/wp-content/uploads/2018/10/title1.png ヨガ・瞑想の出張レッスン 今後も長期戦になる外出自粛や三密回避生活。 そんな生活の中で、安全で楽しい場所のひとつは≪オンライン≫ですね。 私もオンラインで英会話やミーティング、講座など受講しており、慣れ …
BLOGS ウトカタ・アーサナ【椅子のポーズ】 kazuho http://love-dream-yoga.sakura.ne.jp/2018yoga/wp-content/uploads/2018/10/title1.png ヨガ・瞑想の出張レッスン 椅子に腰掛けているような姿から、「椅子のポーズ」と呼ばれています。 足首や太ももなど脚全体を使っているので、脚の強化が期待できます。 歩く機会が減っている方、運動不 …
BLOGS マリーチ・アーサナⅢ【ねじりのポーズ】 kazuho http://love-dream-yoga.sakura.ne.jp/2018yoga/wp-content/uploads/2018/10/title1.png ヨガ・瞑想の出張レッスン 座って横にねじるポーズ★ ねじりのポーズの中でも動きは優しいものなので、柔軟性や体力に自信のない方でも気軽にチャレンジできると思います。 ・腰や背中が丸まらないようにする。 …
BLOGS プラサリータ・パードッターナ・アーサナ【開脚の前屈のポーズ】 kazuho http://love-dream-yoga.sakura.ne.jp/2018yoga/wp-content/uploads/2018/10/title1.png ヨガ・瞑想の出張レッスン 左右に脚を大きく開き、前屈をするポーズ ・膝が曲がらないようにする。 ・足幅が狭いと頭頂部がマットにつかないので、できるだけ左右に大きく …
BLOGS チェアヨガ（椅子ヨガ） kazuho http://love-dream-yoga.sakura.ne.jp/2018yoga/wp-content/uploads/2018/10/title1.png ヨガ・瞑想の出張レッスン ★チェアヨガ（椅子ヨガ）★ 個々の体調や状況に合わせてヨガを取り入れて頂くことができると思います。 例えば、 ・運動不足で体力に自信がない方。 ・手首・足首に痛みが …
BLOGS 新年のご挨拶2020 kazuho http://love-dream-yoga.sakura.ne.jp/2018yoga/wp-content/uploads/2018/10/title1.png ヨガ・瞑想の出張レッスン 明けましておめでとうございます！ 昨年はお世話になりました。 今年は令和になって初めてのお正月。 2020オリンピックイヤーで、どんな東京オリンピックになるのかワクワクし …
