BLOGS ウトカタ・アーサナ【椅子のポーズ】 kazuho http://love-dream-yoga.sakura.ne.jp/2018yoga/wp-content/uploads/2018/10/title1.png ヨガ・瞑想の出張レッスン 椅子に腰掛けているような姿から、「椅子のポーズ」と呼ばれています。 足首や太ももなど脚全体を使っているので、脚の強化が期待できます。 歩く機会が減っている方、運動不 …
BLOGS マリーチ・アーサナⅢ【ねじりのポーズ】 kazuho http://love-dream-yoga.sakura.ne.jp/2018yoga/wp-content/uploads/2018/10/title1.png ヨガ・瞑想の出張レッスン 座って横にねじるポーズ★ ねじりのポーズの中でも動きは優しいものなので、柔軟性や体力に自信のない方でも気軽にチャレンジできると思います。 ・腰や背中が丸まらないようにする。 …